LOS IMPORTANTES BENEFICIOS DE LOS MASAJES

Un masaje diario alivia el dolor tras una operación

Un masaje de espalda diario de 20 minutos podría aliviar el dolor y reducir la ansiedad que se producen después de una operación cuando además se proporcionan medicamentos para el dolor, según un estudio del Sistema de Salud de Veteranos de Ann Arbor en Estados Unidos que se publica en la revista Archives of Surgery. En el estudio participaron 605 pacientes con una media de edad de 64 años que pasaron por operaciones de tórax y abdominales entre 2003 y 2005. Los pacientes fueron asignados a uno de tres grupos: 203 recibieron el tratamiento habitual, 200 un masaje diario de 20 minutos y 202 recibieron atención individualizada cada día de un masajista, pero no un masaje. El propósito de este último grupo era evaluar el efecto del apoyo emocional de forma independiente del masaje.

A los pacientes se les pidió que midieran la intensidad de su dolor a diario, así como sus niveles de ansiedad, en una escala del uno al diez. En comparación con el grupo control, los pacientes del grupo de masaje experimentaron disminuciones en la intensidad del dolor, el malestar derivado de éste y la ansiedad. Además, la intensidad del dolor se redujo más rápido durante los días siguientes a la operación.

Según el trabajo, los masajes podrían ayudar a reducir la ansiedad que interactúa con el dolor para crear malestar o generar endorfinas que mejoren el estado de ánimo

LOS MASAJES TERAPEUTICOS EXISTEN Y SON EFICACES

Gimnasio por un tubo, dieta un día sí y otro también, vitaminas para parar un tren… Y a pesar de todo, ni adelgazas ni dejas de sentirte cansada ni te encuentras del todo a gusto en tu cuerpo. ¿Te suena? ¿Crees que ese malestar es algo normal debido a tu edad, a tus circunstancias personales, a tu estilo de vida? Pues estás muy equivocad@: si eres de l@s que te cuidas razonablemente, lo normal es sentirte bien.

“Yo sólo conseguí perder los kilos que gané con el embarazo gracias a los masajes Terapéuticos, que me tranquilizaron para hacer dieta”, confesó Gwyneth Paltrow en una entrevista. “Esta técnica de masajes Terapéuticos, eclécticos y ayurvedas

  también me dio más seguridad para afrontar la maternidad”, afirmó.

¿Qué tienen estos masajes para que nos hagan sentir tan bien? Con sus manos, el terapeuta es capaz de curar molestias, pero también nos libera del estrés y la ansiedad.

Masajes Relajantes con Aceites de chocolate

Aceite de chocolate para masajes

El chocolate natural (cacao) actúa como nutriente y antioxidante sobre la piel.

Con el masaje de aceite de chocolate se facilita el drenaje de las capas superficiales y profundas de la piel siendo de gran ayuda para los tratamientos anticelulíticos.
Su aroma a intenso chocolate puro, despierta todos los sentidos. Libera tensión emocional y el stress, proporcionando bienestar corporal y mental.

Propiedades del chocolate en la piel

• Es regenerador y reconstituyente, retrasando así el envejecimiento.
• Tiene poder nutritivo y efecto tensor
• Posee capacidad hidratante y de retención de agua, que ayudan a compensar, entre otros factores, la acción del sol, y del aire, de los contaminantes atmosféricos, etc.
• Ayuda a combatir la "piel de naranja"
• Estimula la liberación de endorfinas.
• Da elasticidad a la epidermis
• Es remineralizante
• Aporta un efecto suavizante
• Relaja la piel
• Además de sus aportes estéticos, elchocolate ofrece un sinfín de propiedades terapéuticas:
• El aroma del cacao activa en el cerebro una sustancia llamada serotonina, que nos hace sentir felices y relajados.
• Ayuda a combatir la ansiedad
• Rico en vitaminas A1, B1, B2, C, D y vitamina E. Además contiene tiamina y ácido fólico.
• Es euforizante: fuente de energía. Contiene un estimulante natural, como la teobromina, de efecto menor al de la cafeína.
• Afrodisíaco: se lo considera un elixir del amor y generador de sensaciones estimulantes.

Arpagofito, Antiflamatorio y Analgésico Natural

ayuda a combatir los dolores lumbares. Así lo asegura una revisión de estudios publicada en The Cochrane database of systematic reviews que asegura que un tratamiento a base de harpagofito reduce a corto plazo el dolor lumbar y la necesidad de emplear medicación de rescate.

Esta planta medicinal es analgésica y antiinflamatoria. Además, también tiene propiedades antiespasmódicas por lo que sirve para combatir espasmos. También se emplea para tratar las molestias digestivas como los gases, falta de apetito o distensión abdominal.

La importancia de las propiedades del harpagofito radica en su raíz secundaria, y están basadas en diversos estudios clínicos que se han realizado a lo largo de los años por la emergente demanda del mismo.

El harpagofito es un arbusto perenne que pertenece a la familia de las pediláceas. Crece en estado salvaje en el desierto de Kalahari, en el sur de África, y en la isla de Madagascar. Sus flores son de color violeta rojizo y las hojas son carnosas y duras.  Esta planta medicinal también es conocida como la “Garra del diablo”, ya que sus frutos son unas cápsulas leñosas recubiertas de espinas ganchudas y aceradas. Su raíz es larga y profunda, puede llegar a medir más de metro y medio, y de ella se obtienen las propiedades medicinales.

Planta de los bosquimanos

Los bosquimanos, una tribu africana, han utilizado esta planta medicinal desde hace siglos en casos de artrosis y otras enfermedades reumáticas. Como analgésico, la empleaban en los partos.

El harpagofito destaca por su gran variedad de moléculas activas, principalmente los glucósidos iridoides. Otros componentes son: flavonoides, polifenoles, procúmbido, cumaroll, harpágido y esteroides, todos ellos con aportes positivos para la salud.

Damiana, Planta Medicinal.

La Damiana se ha utilizado durante siglos para combatir el nerviosismo, la debilidad y el agotamiento. Para aumentar la cantidad de espermatozoides en el hombre y para fortalecer los óvulos, balancear las hormonas y estimular el flujo menstrual en mujeres.

La damiana contiene cafeína que le proporciona valores estimulantes. Además el cineol y la tiamina le confieren propiedades contra la fatiga. No debemos olvidar que las hojas de la damiana son la parte vegetal que contiene más clorofila cuyas propiedades vigorizantes han sido alabadas. Todo ello convierte a esta planta en un tónico suave del organismo. Puede ser utilizado para dar energía y vigor al organismo sin que produzca sobre estimulación o ansiedad tal como ocurre en otros estimulantes más fuertes.
Estas propiedades pueden aprovecharse para el tratamiento de trastornos que afectan al sistema nervioso central, tales como:

• – Agotamiento: Ayuda a combatir la debilidad corporal . ( Infusión de una cucharadita por taza de agua. Tomar 2 tazas al día)
• – Depresión leve: Puede suponer una ayuda o una alternativa en el tratamiento de las depresiones no profundas. ( 90 gotas diarias de tintura madre repartidas en tres tomas)
• – Depresión otoño – invierno: Igualmente puede ayudar a superar muchos de los síntomas que afectan a este trastorno propio de las estaciones con poca luz solar. ( Tristeza, falta de interés, reducción del deseo sexual, falta de concentración, agotamiento físico, astenia, etc.) ( 90 gotas diarias de tintura madre repartidas en tres tomas)

• Como diurético, el arbusto de damiana, estimula la función renal facilitando la eliminación de líquidos del organismo. Debido a esto es muy útil para tratar casos de cistitis e infecciones urinarias, así como también, resulta muy aconsejable de utilizar para tratar cálculos renales e impedir que estos se formen, ya que aumenta la producción de orina (diuresis).
• Debido a las propiedades laxantes de este arbusto es muy útil para tratar casos de estreñimiento, o digestión lenta.
• Como expectorante, la damianaestimula la eliminación de secreciones acumuladas en los pulmones. Resultando muy útil para tratar casos de bronquitis, además es recomendable de utilizar en casos de gripe y tos.
• Popularmente se utiliza la damiana como un afrodisíaco natural, habitualmente para tratar casos de impotencia o frigidez.

Otras propiedades medicinales de la damiana son:

La damiana resulta ser un excelente vigorizante del cuerpo, resultando indicada para tratar agotamiento y cansancio muscular.

• Como diurético, el arbusto de damiana estimula la función renal, facilitando la eliminación de líquidos del organismo, resultando muy útil para tratar enfermedades en las cuales se necesite aumentar los niveles de orina. Debido a esto, se emplea en casos de cistitis e infecciones urinarias, como así también resulta muy aconsejable su uso tanto para impedir la formación de cálculos renales, como para su eliminación.

• Popularmente se utiliza al arbusto de damiana como un afrodisíaco natural, siendo muy habitual su consumo contra la impotencia en los hombres y la frigidez en las mujeres.

• Debido a sus propiedades expectorantes y antibacterianas, es muy recomendado el consumo de damiana para tratar casos de bronquitis, como también situaciones de gripe y tos.

María Gutiérrez: Fitoterapia y Técnica en Fisioterapia y Rehabilitación 

Reflexología y Quiromasaje. 

Nuestra espalda hay que cuidarla

Nuestra espalda es sumamente fuerte, pero también necesita sus mimos. Nuestra espalda es el eje principal de nuestro cuerpo. Nos proporciona equilibrio, fuerza y movilidad, y debemos prestarle la atención que se merece.

La columna vertebral protege a la médula espinal, principal haz de nervios del cuerpo. Decenas de pequeños músculos unen las vértebras entre sí y mantienen alineada la columna. Otros músculos más grandes son los reponsables de mantenernos erguidos, proporcionarnos fuerza y unir la espalda con las extremidades y la cabeza.

Todos estos músculos se cansan, se sobrecargan, se lesionan muy a menudo y necesitan nuestros cuidados, siendo el masaje la mejor opción. De este modo evitamos que se acorte la musculatura y que la lesión se cronifique provocando pérdida de funcionalidad, es decir, de equilibrio y fuerza, además de dolor al mover brazos, piernas, cuello o la misma espalda.

Con todo lo que hace nuestra espalda por nosotros... ¡se merece un masaje!
Reserva tú cita ya con antelación 686146322de lunes a viernes 11:00 a 13:30 tardes de 18:00 a 20:00

Aromaterapia para la Hipertensión

Podemos mejorar la hipertensión con aromaterapia?

La respuesta es un claro y rotundo: SÍ!!

Disponemos de varios aceites esenciales que han demostrado su eficacia como antihipertensivos. Entre ellos podríamos destacan el de lavanda oficinal (Lavandula angustifolia), el de manzanilla romana (Chamaemelum nobile o Anthemis nobilis), el de ylang-ylang (Cananga odorata), el de melisa (Melissa officinalis), el de lemongrass (Cymbopogon citratus) o el de hierbaluisa (Lippia citriodora). Así como las esencias de bergamota (Citrus bergamia) y mandarina (Citrus reticulata).

Estos aceites contienen moléculas de la familia de los ésteres terpénicos (acetato de linalilo, angelato de isobutilo, benzoato de bencilo, antranilato de metilo, etc.) y/o de los aldehídos terpénicos (neral, geranial).
Estos componentes tienen reconocidas propiedades antiespasmódicas y relajantes del sistema nervioso. Siendo muy interesantes para la gestión del estrés y de cualquier distonía nerviosa que pueda repercutir en un aumento de la tensión.

Numerosos estudios científicos muestran su eficacia para el control de la ansiedad y la hipertensión. En alguno de ellos incluso se describe su mecanismo de acción ansiolítica, por modulación sobre los receptores gabaérgicos tipo A (Lee YL. 2011). Además los aceites esenciales son eficaces incluso si se utilizan sólo a nivel inhalado o tópico, con lo que no hace falta administrarlos vía oral, evitando posibles interacciones con cualquier tipo de tratamiento farmacológico que pudiera estar tomando esta persona.

Maria Gutiérrez.

Terapeuta Manual,Técnicas en Fisioterapia

Diplomada en Fitoterapia,Estica y aromaterapeuta.

Naturterapiamaria.jimdo.com

TIENES CONTRACTURAS?

Bueno es muy fácil que el cuerpo humano tenga síntomas  de contracturas. Un músculo determinado, se contrae persistentemente, debido a una inflamación, bloqueo sanguíneo, parálisis, cicatriz, etc.

Las contracturas se producen principalmente porque se realiza un trabajo superior al que nuestro cuerpo puede someterse o porque nuestros músculos están débiles.

La primera es la causa más común de la aparición de contracturas y sucede porque le exigimos al músculo un esfuerzo superior al que está capacitado, ya sea puntual e intenso o mantenido pero no tan fuerte. Esto genera en el músculo una fatiga por soportar cargas inadecuadamente.

Y la segunda que es cuando el músculo está débil y no tiene la fuerza requerida para llevar a cabo trabajos que tiene que realizar. Este caso es típico de la contractura muscular en la espalda.

Las personas sedentarias tienen mayor riesgo de padecerlas ya que los músculos no están en condiciones óptimas de salud y pueden aparecer ante cualquier esfuerzo.

María Gutiérrez Fitoterapia y Técnica en Fisioterapia y Rehabilitación 

Reflexología y Quiromasaje. 

LUMBAGO

LUMBAGO

El lumbago agudo es causado con mayor frecuencia por lesión repentina en los músculos y los ligamentos que sostienen la espalda. El dolor puede ser causado por espasmos musculares o distensión o desgarro en músculo y ligamentos. las causas del lumbago repentino incluyen:..
Espasmo muscular (músculos muy tenso).

Esto se puede aliviar con masajes descontracturantes, la aplicación de agentes físicos, como calor, frio, TENS.

Ajuste osteopáticos, ejercicios y estiramientos. Todo esto es para evitar el uso prolongado de antiflamatorios yrelajantes musculares, que afectan al estómago y riñones.

Aromaterapia

         

Beneficios de la aromaterapia  LOS BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIA  A comienzos de los años 20 un químico llamado Maurice Gatefosse descubrió por accidente los beneficios de la aromaterapia. Mientras trabajaba en su laboratorio de perfumes profundamente concentrado, se prendió fuego un brazo. Rápidamente trató de buscar la sustancia más cercana que le permitiera extinguir el fuego. Vio un tanque con aceite de lavanda y sumergió el brazo en el. Para su sorpresa, no sólo extinguió el fuego sino que su brazo sanó sin dejar cicatrices ni sufrir infecciones. En adelante utilizó la palabra “aromaterapia” para describir la curación que había experimentado. La aromaterapia trata de la utilización de los aceites esenciales extraídos de las plantas, hierbas y otros recursos naturales para producir productos que aumentan el bienestar y mejoran la salud. La aromaterapia utiliza pocos métodos: inhalación o la aplicación sobre la piel.  Por inhalación entendemos la inhalación directa de vapores o mediante difusores de vapores de aceites ionizados en el medio ambiente. Con respecto a la aplicación sobre la piel puede ser mediante baños, compresas o masajes en puntos específicos del cuerpo con aceites que son absorbidos y producen un estado general de bienestar y armonía. Los tratamientos con aromaterapia han probado, a lo largo de los años, ser beneficiosos para usos terapéuticos, emocionales, físicos o espirituales. Los aceites esenciales se utilizan también en la meditación, alivian los músculos doloridos y ayudan a aliviar el estrés.  Algunos de los problemas que alivia la aromaterapia son: eczemas, ansiedad, estrés, insomnio, achaques y dolores musculares, dolores de cabeza, asma, problemas digestivos, menstruales y menopáusicos. La aromaterapia es sin duda un extraordinario tratamiento natural holístico. Puede recurrir a un aromaterapista o un masajista que utilice aceites esenciales o comprar en una farmacia o negocio naturista los aceites (sabiendo primero que beneficios quiere obtener y aceite más indicado para ello) y tratarse usted misma en su casa.  Muchos spas ofrecen tratamientos con aromaterapia como masajes completes o parciales, algas desintoxicantes, tratamientos para la espalda y hasta tratamientos específicos para manos y uñas. Hasta aquí le presentamos una primera idea general de lo que puede esperar de la aromaterapia. Si los antiguos egipcios, los chinos, los hindúes y hasta Rene Maurice Gatefosse se beneficiaron de tratamientos con aromaterapia, quizás usted también pueda hacerlo, solo recuerde mantener la moderación.